こんばんは!ケントゥです。
ところでみなさんは昼夜逆転したことはありますか?僕は高校・大学生やニートだった時によく夜中まで起きていて昼夜逆転したことが何回もあります。
それで母に「夜、笑うな気持ち悪い」と言われたことが何回もあります。
だって夜って楽しいですよ。みんな寝ているし。うるさく言われないし。
ゲームはやり放題。アニメは見放題なんですよね(笑) 若い人だったらみんなやりますよね。
僕は学生時代に休みの夜にスマホでYouTubeを見たりゲームをしていると脳が興奮して全然眠れなくなって気づいたら「朝だった??」ということが何回もあります。
そんなこと思うなら「早く寝ろ」と思いますが、人間って「同じ過ちを繰り返す」わけですよ(笑)
そこで何回も繰り返すと「アニメが面白い。」
「あれれ。これは眠れなくなるパターンかな?」といった感じに気づくんですよ。
それで「このままでは睡眠時間足りなくなる。逆転する」と思って眠り始まるですよ。
眠れなくなる地獄をあると知らずに。
ニートの頃は何回も経験するんですよ。就職するまでは。
これはみなさん経験したがあるのではないでしょうか?
そこで今日は僕が眠れない時
「どうしたのか?なにをしたのか」を語っていきたいなと思います。気になる方はどうぞ!!
母親からうるさく言われる。
夜中ずっと起きていると「笑い声」や「朝起きるのが遅い」とかですぐに母親にバレるのですよね。「あんた夜更かししたでしょ」って。
最初のうちは気にされないですが毎日だと、だんだん口うるさく言われて「もういい加減にしろよ」と怒られるわけですね(笑)
僕は学生時代に何回も言われました(二回目)
今ではなくなりましたが長い休み(連休になる)と夜更かししてしまいますね。
それでも生活に支障がでないように夜中の2時までには寝るようにしています。
まぁ一人暮らしすればいい話ですけどね。そうもいかないですよね。
昼夜逆転したらどうすればいいの?
これを見ている人は昼夜逆転で悩んでいる人かもしれません。
僕も学生の時に「明日学校だ」という時にかなり辛かったのでよくわかります。朝起きれなくてそのまま休んでしまうこともあるんですよね。
僕もせっかくの出席を削ってしまったことはありました(笑)
昼夜逆転になったら「まずやること」があります。
ここではそういったことをご紹介します。
昼夜逆転になったらやること。
・朝方、太陽の光を浴びる。(重要)
朝方に太陽の光を浴びると体内時間がリセットされます。
・翌日の朝まで徹夜する。
荒治療ですが眠れなくなったらやるしかありません。
・ビタミンDが含まれている食べ物を食べる。
にしん(魚)などに含まれているビタミンDを摂取することで睡眠が改善されることも。
・早く寝る。
何が何でも眠れないときは、次の日に外に出て体を動かすしたほうが
眠りやすくなります。スマホやパソコンはブルーライトが出るので控えましょう。
また寝る前に湯船につかって体を温めておくこともおススメです。
・朝方、太陽の光を浴びる。(重要)
朝方に太陽の光を浴びると体内時間がリセットされます。
・翌日の朝まで徹夜する。
荒治療ですが眠れなくなったらやるしかありません。
・ビタミンDが含まれている食べ物を食べる。
にしん(魚)などに含まれているビタミンDを摂取することで睡眠が改善されることも。
・早く寝る。
何が何でも眠れないときは、次の日に外に出て体を動かすしたほうが
眠りやすくなります。スマホやパソコンはブルーライトが出るので控えましょう。
また寝る前に湯船につかって体を温めておくこともおススメです。
昼夜逆転はお肌にも体調にも悪いので早く治したいですね。
太る要因でもあるので。
参考:昼夜逆転生活で人生崩壊!?究極の治し方3選
昼夜逆転している人を見ると羨ましい。
やっぱり社会人として働いている人にとって長い休みを取っている人はかなり羨ましく思います。
僕には弟がいるのですが、弟が学校の休みなど夜中まで起きているのを見ると「いいなぁ」と思いますね。社会人は長い休みなんて取れませんからね。学生やニートのうちです。
「じゃあニートになればいいじゃん」と思いますがそうもいきません(笑)
僕も仕事を無くして経験したことがありますが「仕事がないニート」はかなり辛いのです。
また朝が来ると「今日も朝か」と鬱に似た気持ちになります。ある程度の資産があるのは別ですけどね(笑)
宝くじとかで一発当てたいですね(笑) 当たらないかな。
人間やっぱり朝方になる。
やっぱりどんな人間でも一周して朝方になるんですよ。
夜の暮らしをしていても仕事をしていても飽きて朝方になるですよね。僕は一週間くらい工場の仕事をしたことがありますが、やっぱり夜勤が辛くて辞めてしまったことがあります。
これは僕の忍耐力がなかったからだと思います(笑)
工場の仕事は思った以上にきつかったですね。
夜勤に体力を使うので体力自慢の方はおススメかもしれません。
でも学生にはこれがないのはいいですよね(笑)
人間、やっぱり朝は最高です(社畜魂)
まとめ
やっぱり学生は良いですよね。僕も学生時代はいろいろ遊びましたし。遊んだりしてました。
でも夜更かしはあまりよくないです。体を壊しますし病気になりやすいし良いことはあまりないかと思います。でもこれができるのが学生までです。社会人にはそうもいきません。
楽しむのは今うちですね(笑)
十分に楽しみましょう(*´ω`)
それと人間健康がいちばんですから。朝を楽しみましょう。
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